moje sfd

[...] staram się jak mogę, a gdyby nie Rafał byłabym supełkiem maksymalnym! Rozmawiając z Wojtkiem na temat treningu porozmawiam także na temat mobilności i tego, że właściwie te moje nogi nie mają czasu się zregenerować, bo właściwie dzień w dzień są trenowane #-P No, ale poniżej foto z wczoraj, ogólnie widzę i także czuję, że się pali fat, bo [...]

[...] napięte i nic się nie trzęsie, a wierzcie mi że trzęsie się nadal sporo, a nogi mam mega miękkie. Część w tym wody, wiem, ale i fatu z którym już nic nie zdążę zrobić.... I moje sylwetka jest świetna, owszem %-) Tzn. mi się bardzo podoba ona na codzień, żebym taką mogła prezentować. Zdecydowanie lubię mocne nogi i dobry tyłek, do tego barki i [...]

Strumyk - cieszę się, że moje bazgranie pomaga ;-) Co do suplementacji, to zostaje u mnie selen 100, wit. D 2000, cynk 50, wit. C 1000, beta-alanina, omega 3. Leków żadnych nie brałam i nie biorę póki co :-)) Ale planuje dorzucić za jakis czas spalacz SFD, który stosowałam podczas redukcji, bo blokował mi apetyt. Dodatkowo po badaniach hormonów [...]

[...] wiecej:)...i wcale dlugo na efekty nie musialem czekac, no ale wydaje mis ie ze bylo takd latego ze zaczolem brac krete po 2 miesiacach treningu:) no dobra, ejszcze raz dzieki:) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

kurcze szkoda bo ja liczylem na powtorzenie mojego wyniki z pierwszej kretki:) ale jak narazie to ... Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

[...] czyli zostalo jeszcze 80 i mnie sporo wywalilo, a teraz mam olimp powder monohydrat 300 gram czy cos takiego:) i jak narazie lipa wielka, w ten poniedzialem bedzie juz 2 tygodnie.. Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

bojku ty moj ja nawet nie slyszalem o takiej firmie.. Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

no masz w zupelnosci racje, slabo sie orjetuje:) no ale daj Ci Boze zebys mial nieziemskie przyrosty po tej kretce Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

[...] sieciowym. Ale zawsze sport nie dzielił tylko łączył ludzi. A tu mam wrażenie że jak chcę ludziom przekazać jakieś info o dyscyplinie WW w Polsce to zaraz kasowane są moje info. Logiczne że mniejsze czy większe siłownie robią zawody i chętnie przekaże info tu innym ludziom a może ktoś skorzysta dzięki temu. Cóż mam wrażenie że Sfd jako [...]

Ciekawe kiedy moje zacznie się sypać Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

https://i.imgur.com/L6sW014.jpg Steven Branscombe-USA TODAY Sports „Ten sku**el szkaluje moje imię” – Justin Gaethje jest wściekły na Michaela Chandlera Justinowi Gaethje nie spodobało się to, co ostatnio mówił o nim Michael Chandler i postanowił to dobitnie wyrazić. Michael Chandler (22-6 MMA, 1-1 UFC) nadawał we wtorek na żywo na swoim Instagram [...]

vinyl1981 czyli moje wskazówki ze Skype znajdują pełne potwierdzenie, pzdr :) dla tych którym pomogło moje ćwiczenie - łódka (opisane tutaj): http://www.sfd.pl/Kr%C4%99gos%C5%82up%2C_dyskopatia%2C_rwa_kulszowa%2C_skolioza%2C_plecy%2C_szyja%2C_...-t394884-s13.html#post5 polecam spróbować przynajmniej przez tydzień co rano i przekazać po tym swoje [...]

[...] ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

[...] bo patrzyłem jak większość łapie chociaż się za palce u stóp a ja ledwo sięgałem poza kolana. Chodząc na taekwondo (3 razy w tyg) często się rozciągaliśmy. I tu zaczeło się moje rozciąganie bo nie chciałem być jedynym w grupie który się nie rozciąga. Po kilku treningach dosłownie nie wieżyłem że to ja bo w końcu udało mi się pierwszy raz w życiu [...]

nie jest zle, widac ze sie zmasowales troche, ale za duzy procent tluszczu... cwicz dalej na mase ale utnij troche wegli...takie jest moje zdanie, i ja nie mam jakich przeciwskazan co do umieszczenia twoich zdjec, kazdy ma prawo, jak komus sie nie podoba to niech kliknie w "x" na gorze po prawej i po problemie...pozdro ale przykladaj sie [...]

[...] ćwiczenia robiłam wolno i dokładnie, zawsze szastałam aby szybciej. teraz mniejsza ilość serii i powtórzeń od razu trening krótszy i przyjemniejszy. teraz tylko czekam na moje upragnione sztangielki :-) jutro ćwiczeń nie będzie. robie w pracy 12. micha na jutro u spodu. /SFD/Images/2015/4/26/03cbbf5d1f524459b6d1a1bb857ddb52.jpg Zmieniony przez [...]

micomarcin nastepny gwiazdor! przeczytaj moje posty i postaraj sie wyciasgnac jakies wnioski. brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html [...]

[...] planu. I co mi teraz doradzicie, zgłoszenie sie jeszcze raz do "treningu dla początkujących" czy dalej jechanie tym planem, chodź dochodze już do ciężarów które przekraczają moje siły... 1. Objawy przetrenowanie - nie zauważyłem, ale dlatego założyłem ten temat żeby dowiedzieć się czy to nie jest samobójstwo takie treningi 2. Stagnacja - serie po [...]

Greg:na moje foto jeszcze nie czas ale obswiec chlopaka ktorego cwicze http://www.sfd.pl/temat235243/

LeBron, gęstość pleców pierwsza klasa ogólnie sylwetka jak najbardziej ok i w temacie - moje foty z wiosny są tutaj - http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Kre%2DAlkalyn_%2B_Ethylosteron_by_KoZiK-t256454.html później najwyżej wrzucę je oddzielnie a aktualnych na razie nie ma, ale będą